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找出关键矛盾点，然后解决，适当放松心情，然后调整状态，纠正问题。同时也让还处于情绪高压的对方，感受下一次你淡化后的平衡，从而创造落差，增加需求感。
暴露需求感进行兴趣付出，激起愧疚并且延长愧疚心理，思考让他受不了导致分手的，降低彼此的矛盾点，然后再找到挽回的突破口，伺机展开挽回布局。
沉住气，不能表现出特别想追回他的意思，由内而外的提升自己，改变自己的气质和形象，来增加男友对自己的好感，
告诉他你的立场和态度，问问他的想法，该道歉就道歉，真诚点，如果他还爱你，不愿放弃这段感情，自然会选择原谅。
需要承认自己的错误，并真诚地道歉。不要试图为自己的错误找借口，这只会让事情变得更糟。避免在男友面前争吵或争辩，因为这只会增加压力和紧张感。相反，要保持冷静和理智，以事实和道理来说服男友。
给男友一些空间和时间，不要过于纠缠。给彼此一些时间来冷静和反思。不要试图改变男友的想法或观点，因为这只会导致矛盾和争吵。相反，要学会接受男友的想法和观点，并寻找共同点。
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